탈모 초기 증상일 수 있어요

요즘 머리 감을 때마다  
배수구에 빠진 머리카락이 눈에 띄게 늘어났어요.

오늘 아침에도 하수구를 보는데 눈물이 앞을 가리네요ㅠㅠ

  
처음엔 계절이 바뀌는 시기라 그런가? 했는데,  
점점 이게 그냥 '탈모의 시작'일 수도 있겠다는 생각이 들더라고요.

사실 탈모는 갑자기 머리숱이 확 빠지는 게 아니라,  
정말 소리 없이, 천천히 찾아와요.  
그래서 오늘은 제가 직접 겪었던 경험과 함께  
**탈모 초기 증상과 일상에서 체크할 수 있는 변화들**을 정리해볼게요.

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머리카락이 점점 얇아지고 힘이 없어짐

예전엔 그냥 드라이만 해도  
풍성한 느낌이 있었는데,  
요즘은 머리카락이 자꾸 가라앉고 볼륨도 안 살아나는 느낌.  
심지어 정수리 쪽이 살짝 비어 보이기까지 해요.

이런 경우 대부분 **모발이 약해지고 있다는 신호**라고 해요.  
머리숱 자체보다, **굵기와 힘이 빠지는 변화**가 먼저 시작된다는 거죠.

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샴푸 후 머리카락 빠지는 양이 증가

하루에 머리카락이 50~100가닥 정도 빠지는 건 자연스러운 일이지만,  
그 이상으로 빠진다면 **탈모 초기**일 수 있어요.

전에는 머리 감고 배수구 정리할 때  
한두 번에 털어냈던 걸,  
요즘은 손가락에 감기는 머리카락이 많아져서  
괜히 신경 쓰이더라고요.

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가르마가 점점 넓어지고 있음

이건 거울보다가 진짜 깜짝 놀랐어요.  
늘 하던 가르마가 예전보다 더 넓어 보이는 거예요.  
특히 햇빛 아래나 조명 아래에서  
두피가 더 많이 보인다면,  
이것도 **탈모 신호 중 하나**라고 전문가들은 말해요.

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두피가 자주 가렵거나 붉게 변함

두피 건강이 무너지면  
탈모가 따라오는 경우가 많대요.  
저도 스트레스 심할 때 두피가 민감해지고  
기름기도 늘어나더니, 탈모 초기 증상이 더 심해졌던 경험이 있어요.

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그렇다면 어떻게 관리해야 할까?

저는 최근부터 몇 가지 루틴을 바꿨어요:

- **실리콘 없는 샴푸**로 바꿈 (두피에 자극 적은 제품)  
- **가르마를 자주 바꾸기** (같은 방향은 두피 자극↑)  
- **두피 마사지**를 하루 5분씩 실천  
- **단백질+아연+비오틴** 같은 영양소 챙기기  
- **드라이기 온도 낮추기** (열 자극 줄이기)

이걸 2~3주 정도 실천하니까  
모발이 갑자기 자라나는 건 아니지만,  
확실히 예전보다 덜 빠진다는 느낌은 들어요.

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탈모는 남녀 상관없이 누구에게나 찾아올 수 있는 이슈고,  
무엇보다 “초기 관리”가 진짜 중요하다고 느꼈어요.

제품도 많이 써보고 음식도 신경을 많이 써봤지만 

그중에서도 생활루틴이 많이 중요한거 같아요.

혹시 요즘 나도 머리카락이 얇아졌거나  
정수리가 신경 쓰인다면,  
지금이 바로 케어 시작할 타이밍이에요!

읽어주셔서 감사합니다.  
혹시 탈모 관리 꿀팁 있으시면 댓글로 공유해주세요 🧴💆‍♀️